Toppturer är en utmanande men spännande aktivitet som kräver både fysisk och mental förberedelse. Innan du ger dig ut på din nästa topptur i vårt avlånga land är det viktigt att du tar dig tid att förbereda dig på rätt sätt. Här är några viktiga förberedelser du bör tänka på:
Planera din rutt i förväg
Studera kartor och väderprognoser för att få en bra uppfattning om din rutt och vad du kan förvänta dig under turen.
Träna regelbundet
För att klara av en topptur på ett säkert sätt behöver du ha en god fysisk kondition. Träna regelbundet för att bygga upp din styrka och uthållighet.
Köp rätt utrustning
Du behöver rätt utrustning för att klara av en topptur. Investera i ett par bra tur- eller toppturskidor, stavar och en ryggsäck. Se också till att du har rätt kläder, inklusive en varm jacka, handskar och en mössa. Läs vår Checklista för att välja rätt topptursutrustning!
Få rätt utbildning
Ta en kurs eller utbildning i topptur och lavinkunskap för att lära dig om riskbedömning och hur du navigerar i lavinterräng.
Respekt för naturen
Ta hänsyn till naturen och djurlivet när du planerar din topptur. Undvik att störa djur och minimera din påverkan på miljön.
Lär dig om nödsituationer
Lär dig om vad du ska göra i nödsituationer och ha alltid med dig en första hjälpen-kit.
Åk alltid med en partner
Åk alltid med en partner eller i en grupp för att minska risken för olyckor.